Es por eso que no debes quedarte detrás de una pantalla por mucho tiempo.

foto Pixabay

¿Sueles sentarse detrás de su teléfono celular u otras pantallas digitales? Entonces, es importante saber que mirar demasiado una pantalla es perjudicial para su salud. Aquí puede leer por qué no debería hacer esto.

Sabemos desde hace más tiempo que estar sentado detrás de la pantalla durante demasiado tiempo no es bueno para la vista. Pero en el mundo tecnológico actual, es casi imposible evitarlo. Sin embargo, es importante tomar descansos de pantalla tanto como sea posible.

Computerógeno

Los ojos de computadora o el síndrome de visión de computadora (SFC) es una condición que muchos de nosotros experimentamos de vez en cuando. Las quejas de este síndrome son: ardor y enrojecimiento de los ojos, imagen borrosa, dolores de cabeza y problemas de concentración.

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Nuestros músculos oculares se cansan porque el punto focal está muy cerca. Los puntos de enfoque frente a nuestros ojos están normalmente de 2 a 3 metros frente a nosotros. Mirar una pantalla no es tan malo. Las quejas solo llegan cuando te quedas mirando tu computadora todo el día.

Afortunadamente, la mayoría de los síntomas desaparecen rápidamente al parpadear varias veces. Si aún no está terminado, puede tomar un descanso de 15 minutos en su pantalla. Si las quejas persisten, es aconsejable consultar al oftalmólogo.

Soluciones

Ya sea en su computadora portátil, TV o dispositivo móvil, ninguna pantalla es lo suficientemente saludable como para verla durante horas. Lo que puede hacer para que su pantalla sea menos deslumbrante es dejar a un lado conscientemente sus dispositivos digitales.

Hoy en día, puede establecer un tiempo de pantalla estricto en teléfonos móviles. Esto asegura que reciba una notificación cuando exceda el tiempo establecido. De esta forma estarás más pendiente de tus ojos.

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También es importante mantenerse alejado de las pantallas. Por lo tanto, intente estar a unos 50 cm de distancia, por ejemplo, de su teléfono inteligente o tableta. Además, si es posible, alterne entre papel y pantalla. Esto le da a sus ojos un poco más de descanso y se mantienen entrenados para enfocarse en objetos distantes.

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