Rutina de ejercicios de Taylor Swift: correr, entrenamiento de fuerza y ​​más

• Taylor Swift realizó cambios clave en su estado físico y nutrición para entrenar para el Eras Tour.
• Entrenó cantando en la cinta y haciendo entrenamiento con pesas.
• También dejó de beber alcohol y pasó tiempo en la cama para recuperarse después de los espectáculos.

No podrías haber pasado el último año sin escuchar algunas noticias sobre Taylor Swift, especialmente porque está saliendo con un hombre camino al Super Bowl. Travis Kelce y acabo de anunciar un nuevo álbum, El Departamento de Poetas Torturadosen los premios Grammy 2024. Ah, y sin mencionar que acaba de lanzar la siguiente etapa de su gira Eras en Japón. El espectáculo es una de las giras más populares de todos los tiempos. los analistas predicen que para finales de 2024, se espera que Taylor recaude más de 2 mil millones de dólares durante su gira.

Como si todo eso fuera poco, Taylor también fue nombrada Veces Persona del año 2023, y en su entrevista reveló cómo entrenó para la gira mundial. Noticia de última hora: es intenso. A continuación, aquí están todos los detalles sobre la rutina de ejercicios de Taylor.

Taylor comenzó a entrenar seis meses antes de su primer show.

ICYDK, cada gira de Eras dura aproximadamente 3 horas y 15 minutos y Taylor canta 44 canciones en nueve álbumes; ah, y baila casi todo el tiempo.

Pero estaba preparada: «Sabía que esta gira era mucho más difícil que cualquier cosa que hubiera hecho antes», dijo a la revista.

La cantante de «Anti-Hero» bromeó diciendo que «le dispararon como un chico de fraternidad» en el pasado, pero que esta vez necesitaba ponerse en buena forma. Entonces, Taylor comenzó a entrenar seis meses antes de su primer show, y agregó que «finalmente, por primera vez, se preparó físicamente adecuadamente».

Entrenó para su Eras Tour cantando en la cinta.

“Todos los días corría en la cinta cantando la lista completa en voz alta”, dijo Taylor. “Rápido para canciones rápidas y trote o caminata a paso ligero para canciones lentas. (Esto parece ser una ~cosa~ para los cantantes: Miley Cyrus y Lizzo han cantado canciones en una cinta de correr en el pasado).

Taylor también hizo entrenamientos de fuerza y ​​acondicionamiento.

Para el entrenamiento cruzado, la cantante de «Cruel Summer» también se ejercitó en el gimnasio favorito de las celebridades, Dogpound, que creó un programa para ella que incluía elementos de fuerza y ​​acondicionamiento.

Y esta dedicación a sus sesiones de sudor continuó durante el nuevo año. En enero de 2024, Taylor fue vista saliendo del gimnasio DogPound en West Hollywood después de un entrenamiento matutino, según Correo diario del Reino Unido.

También completó tres meses de formación en danza.

Taylor trabajó con la coreógrafa Mandy Moore (no eso Mandy Moore) para definir sus rutinas de baile Eras Tour. “Quería grabarlo en mis huesos”, dijo Taylor sobre su preparación coreográfica. «Quería ensayar tanto que pudiera hacer el ridículo con los fans y no perder el hilo de mis pensamientos».

Taylor admitió que aprender coreografía no era su «fuerte», pero que trabajar con Moore «cambió por completo mi relación con la coreografía y de alguna manera entró en mi cerebro y comprendió exactamente cómo pensaría sobre las cosas».

Para mantener su cuerpo en óptimas condiciones, Taylor se puso sobria.

La cantante de «Bejeweled» también compartió su mensaje. Tiempo entrevista que dejó de beber durante la gira Eras, excepto la noche de los Grammy. (Y gracias a Dios, porque los fanáticos obtuvieron algunos icónicos Memes De Twitter ¡esa noche!) “Haciendo este programa con resaca, no quiero experimentar ese mundo”, dijo. «Era muy disciplinado con respecto a la bebida».

El cantante tendría un “día malo” para recuperarse tras los conciertos.

Por cierto, Taylor sigue siendo humana, por lo que estos programas le quitan mucho. El cantante de «Karma» dijo Tiempo que después de tocar tres días de shows, se toma un día entero para descansar.

“No salgo de mi cama excepto para ir a buscar comida, la llevo a mi cama y la como allí”, dijo Taylor. (¡Relatable!) “Es un escenario de ensueño. Apenas puedo hablar porque llevo tres conciertos seguidos cantando. Cada vez que doy un paso mis pies se mueven grieta, grieta, grieta bailar con tacones.

Pero Taylor todavía practica entre espectáculos.

Aunque los días libres son una prioridad, Taylor siempre se asegura de hacer ejercicio entre espectáculos para mantener sus fuerzas. “Sé que cuando subo al escenario estoy enferma, herida, desconsolada, incómoda o estresada”, dijo. Tiempo. “Se ha convertido en parte de mi identidad como ser humano. Si alguien compra una entrada para mi espectáculo, lo tocaré, salvo fuerza mayor.

¡Me encanta ver a una reina dedicada al cardio y la fuerza aplastarla dentro y fuera del escenario!